El melocotón, un básico de temporada.

Empezamos el mes de junio con una fruta de temporada que a pequeños y grandes gusta, el melocotón!

Como la mayoría de frutas los melocotones son ricos en agua y fibra, que nos ayudará a hidratarnos, a mejorar el tránsito intestinal y a evitar el estreñimiento. Además, ayudará a reducir el colesterol en sangre y tendrá acción saciante. Por mucho que notemos que es una fruta dulce, no es de las frutas que más calorías nos aporta, puesto que su contenido en azúcares es bajo. Otra de sus características es que contiene potasio, vitamina A y vitamina C. Con este abanico de vitaminas, estaremos ayudando a prevenir enfermedades de la visión, mejorando el estado de nuestra piel, del cabello, etc. También tienen acción antioxidante y nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunitario. El potasio nos ayudará durante la transmisión del impulso nervioso y para la actividad muscular.

El melocotón lo podemos tomar como fruta de postre, hacer batidos, helados, mermeladas o pasteles. Tenemos de diferentes tipos, amarillos, rojos, de pulpa dura, de pulpa blanda... Todos ellos son frutas super jugosas y refrescantes, perfectas en esta época del año que hace más calor y estamos más expuestos al sol.

¿ Ya tenéis el melocotón en vuestro frutero?