Batut de mango amb xia i magrana
Amb els canvis de temps és normal que ens sentim més fluixos d'energia i busquem com a bojos la manera de recuperar-la. Menjar sa i equilibrat, ens ajudarà a estar més actius i a aconseguir que la nostra rutina millori. Els snacks entre hores són un bon moment per a donar-li al nostre cos l’extra de vitamines que necessita. Pren nota del següent batut-bowl, segur que et sorprèn! En uns minuts aconseguiràs un resultat deliciós i molt original.
Ingredients del batut de mango:
- 1u. Mango petit
- 1u. Iogurt desnatat Cal Fruitós
- 1 Cullerada de llavors de xia
- ¼ de Magrana
Preparació del batut de mango:
- Pela el mango, talla'l a trossets i posa'l en un bol amb el iogurt.
- Tritura-ho bé fins que quedi homogeni.
- En servir, col·loca les llavors de xia per damunt i els grans de la magrana.
Aquest batut ens proporcionarà calci i proteïnes (procedents del iogurt), vitamines (sobretot A i C) procedents de la fruita i greixos saludables i fibra (sobretot procedents de les llavors de xia). Quina excusa més necessites per a provar-ho? No triguis, s’ha d’aprofitar la fruita de temporada!
15-10-2019